요즘 운동이 재미있고 몸도 조금씩 변하는 것 같아 기분이 좋네요.
무분할로 운동 중인데, 지금처럼 계속해도 괜찮을지 조언 부탁드려요.
팔굽혀펴기, 스쿼트, 레그컬, 프리쳐컬, 풀업과 백익스텐션, 크런치를 하고 유산소도 마무리로 하고 있어요.
딥스도 추가하는 게 좋을까요? 운동 시간은 유산소까지 한 시간 반 정도예요.
무분할 운동 계속 이렇게 해도 될까요?
두나 2025.11.26 댓글 1
두나 2025.11.26 댓글 1
요즘 운동이 재미있고 몸도 조금씩 변하는 것 같아 기분이 좋네요.
무분할로 운동 중인데, 지금처럼 계속해도 괜찮을지 조언 부탁드려요.
팔굽혀펴기, 스쿼트, 레그컬, 프리쳐컬, 풀업과 백익스텐션, 크런치를 하고 유산소도 마무리로 하고 있어요.
딥스도 추가하는 게 좋을까요? 운동 시간은 유산소까지 한 시간 반 정도예요.
봄여울 2025.11.26
딥스는 가슴 라인을 원하시면 마무리에 해보셔도 좋겠어요. 세트 수보다 먼저 자세를 제대로 익히는 게 중요합니다.
PT가 부담스러우시면 자세를 잘 보여주는 운동 영상을 참고해 보세요.