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단백질은 운동 후 언제 먹는 게 좋을까요?

뿌우 2026.08.04 댓글 6

가슴 운동을 한 시간 정도 하고 다른 운동도 이어서 하는데요.
가슴 운동 후 시간이 꽤 지난 뒤 단백질을 먹고 있어요.
가슴 운동을 마치고 바로 먹는 편이 나을까요?

댓글 6

  • 반혈 2026.08.04

    운동 강도에 따라 다르겠지만, 저는 운동을 마친 뒤 바로 먹는 편이 좋아 보여요^^

  • 늘솔길 2026.08.04

    제 생각에는 운동 중간에 한 번 먹는 것도 괜찮을 것 같아요. 운동 전과 중간, 끝으로 나눠 먹는 방법도 있고요.

  • 목화 2026.08.04

    알겠습니다^^ 말씀해 주신 대로 해볼게요.

  • 널위해 2026.08.04

    운동을 마친 뒤 드시고 운동 전에 먹는 것도 괜찮아요. 가슴 운동은 너무 무리하지 않도록 조절해 보세요.

  • 바람 2026.08.04

    모든 운동을 끝내고 먹는 게 맞는 줄 알았어요. 저도 그렇게 알고 있었어요.

  • 가시 2026.08.04

    운동 후든 중간이든 큰 차이는 없다고 생각해요. 다만 먹고 바로 자는 건 피하세요.

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