벌크업을 하려고 운동 중인데 꽤 오래 근력이 늘지 않아 중량을 올리기 어렵네요.
근력과 근육량을 함께 늘릴 수 있는 훈련 방법이 있을까요?
고중량 저반복 말고 다른 방법도 궁금합니다.
벌크업 정체기, 근력과 매스 늘리는 방법 궁금해요
잎새 2026.08.05 댓글 3
잎새 2026.08.05 댓글 3
벌크업을 하려고 운동 중인데 꽤 오래 근력이 늘지 않아 중량을 올리기 어렵네요.
근력과 근육량을 함께 늘릴 수 있는 훈련 방법이 있을까요?
고중량 저반복 말고 다른 방법도 궁금합니다.
참이삭 2026.08.05
운동 후에 팔이 잘 안 움직일 정도로 충분히 자극을 주고 계신가요? 제 경우에는 힘들게 운동해야 근력이 늘더라고요.
유미 2026.08.05
현재 어떤 식으로 훈련하는지 자세히 적어주시면 더 구체적으로 답하기 좋을 것 같아요.
피스케스 2026.08.05
영양 섭취도 중요해요.