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벌크업하면서 복근 운동과 줄넘기를 해도 될까요?

by풀잎 2026.08.04 댓글 3

체격이 왜소한 편이라 벌크업을 하려고 합니다.
식사는 챙겨 먹고 보충제도 이용하면서 분할 운동을 시작했어요.
벌크 운동과 복근 운동을 함께 해도 괜찮을까요?
줄넘기를 하면 벌크업에 방해가 되는지, 하체 근력과 근육량에도 도움이 되는지 궁금합니다.

댓글 3

  • 시크포텐 2026.08.04

    감사합니다.
    우선 벌크업에 집중해서 운동해볼게요.

  • 흰꽃 2026.08.04

    벌크를 만든 뒤 체지방을 줄이며 복근을 드러내는 방식으로 진행하면 좋을 것 같아요.
    식사를 챙기고 피라미드식 운동을 하면서 줄넘기나 러닝머신, 복근 운동을 병행해 보세요.

  • 스위트초코 2026.08.04

    줄넘기는 하체 근력과 지구력에 도움이 되지만 큰 근육량을 늘리는 운동과는 성격이 조금 달라요.
    하체 근력과 벌크를 원한다면 스쿼트를 추천합니다.

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