수영과 헬스를 같이 하면 몸만 피곤하고 근육은 잘 생기지 않는다는 말을 들었어요.
수영을 꾸준히 하고 있는데 헬스도 병행하려면 하루씩 번갈아 하는 게 좋을까요, 매일 같이 해도 괜찮을까요?
수영과 헬스를 함께 해도 괜찮을까요?
대나무 2026.02.18 댓글 4
대나무 2026.02.18 댓글 4
수영과 헬스를 같이 하면 몸만 피곤하고 근육은 잘 생기지 않는다는 말을 들었어요.
수영을 꾸준히 하고 있는데 헬스도 병행하려면 하루씩 번갈아 하는 게 좋을까요, 매일 같이 해도 괜찮을까요?
돌심보 2026.02.18
좋은 의견 감사합니다. 건강하게 운동하세요.
예님 2026.02.18
저는 수영 전에 다른 운동을 하며 몸을 풀었어요. 수영과 다른 운동을 같이 해도 괜찮았는데, 부담되면 번갈아 해보세요.
소율 2026.02.18
매일 둘 다 하면 한쪽 운동이 소홀해질 수 있어요. 웨이트를 중심으로 하고 수영은 주 2~3회 가볍게 몸을 푸는 정도로 해보세요.
찬슬기 2026.02.18
헬스 후 유산소 운동으로 수영을 해도 괜찮아요. 강하게 운동한 뒤 몸을 풀 때 수영이 좋더라고요.