187cm에 89kg인데 82kg까지 감량하려고 운동과 식단 조절을 시작했어요.
운동은 2년 정도 했고, 예전에는 고중량 위주로 했지만 요즘은 힘이 부족해 저중량 고반복으로 하고 있습니다.
식사량을 줄이고 보충제도 가끔 먹고 있어요.
예전에는 저녁에 운동하면 다음 날 아침부터 근육통이 있었는데, 요즘은 다음 날 저녁쯤에야 시작되네요.
영양이 부족해서인지 다른 이유가 있는지 궁금합니다.
운동 후 근육통이 늦게 오는 이유가 뭘까요?
큰애 2026.07.27 댓글 1
총알탄 2026.07.27
운동에 적응하고 몸이 단련되면 근육통이 늦게 올 수도 있다고 들었어요.
자세한 이유는 모르지만 크게 걱정할 일은 아닌 것 같아요.