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운동하면서 식사를 적게 해도 슬림한 근육을 만들 수 있을까요?

애교 2026.07.25 댓글 5

하루에 두 시간에서 두 시간 반 정도 운동하고, 유산소는 한 시간가량 한 뒤 웨이트를 해요.
식사는 식빵 세 장과 우유 한 잔, 과일 한두 개 정도인데 단백질 보충제도 먹어 볼까 해요.
이렇게 하면 슬림한 근육을 만들 수 있을까요?
너무 적게 먹으면 오히려 몸이 불어날 수도 있는지 궁금해요.

댓글 5

  • 지존 2026.07.25

    저는 상체 위주로 하다가 하체가 약해져서 하체 운동도 꾸준히 했어요.
    잘 챙겨 먹으면서 운동하고, 균형을 맞추려면 상체는 강하게 하체는 가볍게 해 보세요. 원하는 목표 이루시길 바라요.

  • 나미 2026.07.25

    남자인데 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않아요.
    하체 비만이라 하체를 빼려고 운동하는데, 보충제를 먹어 볼까 고민 중이에요.

  • 차오름 2026.07.25

    여자분이신가요? 식단이 너무 극단적인 다이어트 식단 같아요.
    체중은 빠져도 근손실이 클 수 있어요.

  • 매디 2026.07.25

    정확한 답변을 원하시면 나이와 성별, 키와 몸무게, 체형, 운동 경력 등을 적어 주세요.
    제가 보기에도 너무 적게 드시는 것 같아요.

  • 재바우 2026.07.25

    너무 적게 먹으면 근육이 잘 생기지 않아요~

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