수다닷컴

운동 중 한 세트마다 물을 마셔도 괜찮을까요?

신당 2026.07.26 댓글 6

운동을 시작한 뒤 물을 많이 마시고 있어요.
운동하는 한 시간 반 동안 약 1.5리터를 마시는데, 한 세트가 끝날 때마다 한두 모금씩 마셔도 괜찮을까요?
물을 마시면 힘이 나는 것 같아 자주 마시게 되네요.
운동 중 수분 섭취 방법이 궁금합니다.

댓글 6

  • 흰우유 2026.07.26

    댓글 감사합니다!
    참고할게요.

  • 딸기향 2026.07.26

    운동 전후로 체중을 재서 1kg 줄었다면 수분이 1리터 정도 빠진 걸로 볼 수 있다고 들었어요.
    땀을 흘리면 목마르기 전에 조금씩 마시는 게 좋다고 해요.

  • 아잉형님 2026.07.26

    한마디만 드릴게요!
    아주 잘하고 계십니다 ㅎㅎ

  • 카이 2026.07.26

    운동 기구를 바꿀 때마다 물을 마시는 것도 괜찮을 것 같아요.
    목표한 세트를 끝낸 뒤 시원한 물을 몇 컵 마셔도 좋겠네요.

  • agine 2026.07.26

    갈증이 나기 전에 물을 마시는 게 좋아요.

  • 가온누리 2026.07.26

    땀을 흘리면 수분 보충을 잘해 주는 게 중요해요.
    소변을 자주 본다면 수분 섭취량을 살펴보는 게 좋겠습니다.

헬스 다른 글

목록