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제가 하는 운동 프로그램 괜찮을까요?

터큰 2026.07.27 댓글 3

가슴·이두, 어깨·등, 삼두·이두 순으로 나눠 근력 운동을 하고 있어요.
기구 운동과 덤벨·바벨 운동을 여러 종목씩 하고, 복근은 매일 합니다.
이렇게 진행해도 괜찮을까요?

댓글 3

  • 큰가람 2026.07.27

    하체 운동이 빠져 있네요!

  • 목소리 2026.07.27

    스쿼트는 근력 운동을 할 때 기본으로 많이 하는 종목이에요.

  • 영빈이 2026.07.27

    팔 운동하는 날에 하체 스쿼트와 레그 익스텐션을 추가하면 좋을 것 같아요.
    팔 운동은 종목 수를 줄여도 괜찮을 듯해요.

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