헬스장에서는 러닝과 웨이트 중 무엇부터 하세요?

세리 2025.10.07

헬스장까지 걸어가는 동안 몸이 풀렸다고 생각해서 가볍게 스트레칭하고 웨이트부터 해요.

징징몬 2025.10.07

몸이 풀리지 않은 상태에서 스트레칭하면 다칠 위험이 있다고 해요.
먼저 몸을 따뜻하게 한 뒤 스트레칭하는 게 좋다고 하니 참고하세요^^

그림자 2025.10.07

러닝으로 몸을 풀고 웨이트 중간중간 스트레칭해요. 끝나고 귀찮아도 조금 더 뛰고요 ㅎㅎ

덕이 2025.10.07

저는 스트레칭하고 워밍업해요 ㅎㅎ

꺆잉 2025.10.07

러닝으로 몸을 푼 다음 스트레칭하는 게 좋아요 ㅎㅎ

에드문드 2025.10.07

가볍게 러닝으로 몸을 푼 뒤 웨이트를 하고, 마무리로 러닝을 해요.
체지방 감량이 목표인지에 따라 마무리 러닝 시간을 조절하면 돼요.

스릉흔다 2025.10.07

아, 그렇군요. 감사합니다.

큰아 2025.10.07

예전엔 그렇게 했는데 요즘은 귀찮아서 가끔 빼먹어요 ㅎㅎ

창의적 2025.10.07

그렇군요! 좋은 정보 감사합니다!

에일린 2025.10.07

스트레칭부터 해요!