회사에 헬스장이 생겨서 점심시간에도 운동할 수 있을 것 같아요.
지금은 퇴근 후에 운동하고, 점심에는 식사 후 풀업과 딥스를 조금씩 하고 있어요.
점심에 대근육 운동을 하는 게 나을까요, 아니면 간단히 풀업과 딥스만 하는 게 나을까요?
하루 두 번 운동할 때 어떻게 나누면 좋을까요?
라이브라 2025.09.20 댓글 2
라이브라 2025.09.20 댓글 2
회사에 헬스장이 생겨서 점심시간에도 운동할 수 있을 것 같아요.
지금은 퇴근 후에 운동하고, 점심에는 식사 후 풀업과 딥스를 조금씩 하고 있어요.
점심에 대근육 운동을 하는 게 나을까요, 아니면 간단히 풀업과 딥스만 하는 게 나을까요?
한란 2025.09.20
답변 감사합니다!^^
점심에는 쉬고 퇴근 후에 운동하는 게 나을까요?
식사 후에 풀업과 딥스만 가볍게 하는 건 괜찮을지 궁금해요.
다연 2025.09.20
운동을 두 번 하려면 충분히 쉬고 영양도 잘 챙겨야 해요.
운동 계획뿐 아니라 하루 일정 전체를 살펴보는 게 좋을 것 같아요.
저도 해봤는데 휴식이 부족하면 운동을 계속 이어가는 느낌이 들더라고요.