어릴 때부터 윗몸일으키기를 하면 몸을 둥글게 말기보다 척추와 허리를 편 채로 올라와요.
허리에 부담이 가고 배에는 자극이 덜한 것 같아 크런치와 레그레이즈, 트위스트 크런치를 하고 있어요. 크런치도 제대로 하는 건지 모르겠고요.
등을 잘 말아 올리는 방법이 있을까요? 이런 경우도 흔한가요ㅠㅠ
윗몸일으키기할 때 허리가 펴져요
권애교 2025.09.22 댓글 2
권애교 2025.09.22 댓글 2
어릴 때부터 윗몸일으키기를 하면 몸을 둥글게 말기보다 척추와 허리를 편 채로 올라와요.
허리에 부담이 가고 배에는 자극이 덜한 것 같아 크런치와 레그레이즈, 트위스트 크런치를 하고 있어요. 크런치도 제대로 하는 건지 모르겠고요.
등을 잘 말아 올리는 방법이 있을까요? 이런 경우도 흔한가요ㅠㅠ
마음 2025.09.22
목에 힘이 많이 들어가지는 않으세요?
하람 2025.09.22
네, 그런 것 같기도 해요. 참고로 배는 많이 나온 편은 아니고, 힘주면 윗배 근육이 조금 보여요.