운동 전후 언제 식사하는 게 좋을까요? 두동 2026.01.21 댓글 3 운동 초보인데 아침과 저녁에 조금씩 운동하고 있어요. 식사는 운동 전에 하는 게 좋을까요, 끝난 뒤에 하는 게 좋을까요? 초보도 알기 쉽게 알려주시면 감사하겠습니다.
영빈이 2026.01.21
저는 운동 한 시간 전에 든든히 먹고, 운동 후에는 보충제를 먹은 다음 한 시간쯤 지나 식사해요.
에드가 2026.01.21
저도 비슷하게 먹고 있어요.
단순드립 2026.01.21
저는 운동 전에 냉면을 먹고 운동 후에는 사골국과 돼지고기볶음 등을 먹었어요.
가볍게 운동하신다면 식사도 부담 없이 드시면 될 것 같아요.