운동을 다시 시작하는데 2분할 루틴 괜찮을까요?

전역 전에는 98kg에서 75kg까지 감량했고, 지금은 77kg 정도입니다.
군대에서는 웨이트와 인터벌 운동을 했고 식사도 챙겼어요. 운동은 가슴·어깨·삼두와 하체·등·이두로 나눈 2분할이었습니다.
현재는 인터벌 대신 시속 7km 정도로 40분 빠르게 걷고 있어요.
예전에 하던 2분할 운동을 다시 해도 괜찮을지 조언 부탁드립니다.