머슬밀크는 운동 후에 먹으면 되나요? 파란 2026.01.17 댓글 6 운동 초보인데 다이어트도 하고 근육도 키워보려고 해요. 머슬밀크를 샀는데 운동 후 30분 안에 두 스쿱 먹으면 될까요?
찰스 2026.01.17
참고할게요^^
내꺼 2026.01.17
일어나면 탄수화물이 먼저 필요하다고 해요. 포도주스나 포도즙처럼 흡수가 빠른 걸 먹는 방법도 있어요.
지후 2026.01.17
저는 일어난 뒤 포도즙과 프로틴을 먹고 일반식도 챙겨요.
초코맛캔디 2026.01.17
자는 동안 몸이 이화 상태가 되어 근손실이 생길 수 있어서 보충제를 먹는다고 해요.
화이티 2026.01.17
운동 후에 단백질 보충제를 먹는 건 알겠는데, 일어나서 한 스쿱 먹는 이유가 뭔가요?
호빵녀 2026.01.17
운동 후 섭취는 기본이죠ㅎㅎ 여유가 되면 일어난 뒤 한 스쿱 추가해도 괜찮을 것 같아요.