운동 프로그램과 식단, 이렇게 해도 괜찮을까요?

가을빛 2025.08.18 댓글 2

집에서 덤벨과 벤치로 운동하고 있어요.
부위별로 나눠 운동하고 복근 운동도 하고 있는데, 운동한 지 한 달 조금 넘었습니다.
살도 찌우면서 근육도 키우고 싶은데 현재 180cm에 66kg이에요.
식단은 아침과 점심을 먹고 운동 전후로 보충제와 감자를 챙기고, 저녁과 자기 전에도 보충제를 먹습니다.
운동량이나 식단에서 고칠 점이 있을까요?