덤벨 킥백할 때 삼각근 측면이 당겨요 양자리 2026.09.02 댓글 2 덤벨 킥백을 하면 삼두뿐 아니라 측면 삼각근에도 자극이 와요. 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 반동 없이 해도 그런 느낌이 드는데, 원래 어깨 쪽도 개입되는 동작인가요?
볼수록중독 2026.09.02
참고할게요~
핫블루 2026.09.02
덤벨을 너무 높이 들어서 그런 걸 수도 있어요. 저도 처음엔 삼각근이 아프고 쑤셔서 무게를 낮추고 천천히 했더니 삼두에 자극이 잘 왔어요.