가슴 아랫부분 운동은 어떤 게 있나요?

빗줄기 2025.08.28

운동 효과가 그렇게 빨리 보이면 좋겠네요 ㅎㅎ 말씀하신 운동들은 키에 영향이 없나요?

그루터기 2025.08.28

운동 용어가 어렵네요 ㅎㅎ 열심히 해볼게요.

나나 2025.08.28

디클라인 벤치프레스, 딥스, 케이블 크로스오버 등이 있어요.
꾸준히 열심히 한다면 변화를 눈으로 느끼기까지 적어도 몇 달은 걸릴 수 있어요.

가온길 2025.08.28

운동 시작한 지 얼마 안 됐다면 아랫가슴에 집중하기보다 푸시업, 덤벨이나 바벨 벤치프레스, 플라이부터 해보세요.
저는 초보 때 플라이로 먼저 자극을 주고 프레스를 했어요.

남 2025.08.28

그렇군요 ㅎㅎ 다음에는 좀 더 알아보고 질문할게요.

빵돌 2025.08.28

원하는 몸에 따라 다르지만 운동에 꾸준히 집중해도 시간이 꽤 걸려요.
초보라면 세부 부위보다 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 같은 큰 운동의 자세부터 익혀보세요.

놓아줄게요 2025.08.28

조금 더 크면 해봐야겠네요 ㅠㅠ ㅎㅎ

보물선 2025.08.28

벤치 각도를 위로 올리면 인클라인, 아래로 내리면 디클라인이에요.
키에 영향이 있는지는 경험이 없어 잘 모르겠고, 운동 효과는 꾸준히 해야 보여요.

찬슬 2025.08.28

펙덱 플라이랑 체스트 프레스는 하고 있어요 ㅎㅎ 위로 드는 운동이 키에 안 좋다는 말을 들어서 걱정돼요 ㅠㅠ

바나나맛사탕 2025.08.28

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