하체와 어깨 운동은 어떤 순서로 하시나요?

별글 2025.08.27

저는 어깨부터 하고 하체를 해요ㅎㅎ 횟수나 속도보다 자세와 근육에 집중해 보세요. 하다 보면 숨도 덜 찰 거예요.

강남맨 2025.08.27

네ㅎㅎ 득근하세요!

초코홀릭 2025.08.27

그렇네요ㅋㅋ 가슴 운동할 때 어깨도 쓰이니 어깨 운동량을 조절해도 되겠어요. 정보 감사합니다!

가림 2025.08.27

저는 가슴과 어깨, 등과 팔, 하체로 나누는 게 괜찮더라고요ㅎㅎ 가슴과 어깨는 프레스 동작에서 함께 쓰이기도 해서요.

봄해 2025.08.27

그렇군요ㅠㅠ 하체는 따로 하고 어깨는 가슴이나 등에 묶어야 하나 고민되네요.

초고리 2025.08.27

잘 먹고 충분히 쉬거나 하체 운동량을 조절해 보세요. 저도 하체와 어깨를 같이 했을 땐 효율이 아쉬웠어요.

동생몬 2025.08.27

대단하시네요ㄷㄷ 삼 분할로 할지 사 분할로 할지 저도 고민돼요.

하루 2025.08.27

제가 초보라 그런지 열심히는 하는데 끝나면 표정이 다 죽어 있어요ㅋㅋ

해길 2025.08.27

안 힘드세요? 저는 하체 하고 나면 상체 운동은 엄두가 안 나요ㅠㅠ 하체 후 밀리터리 프레스를 하다가 한 세트도 못 채우고 돌아왔네요.

아롱별 2025.08.27

저는 상체와 하체 이 분할로 해요.
첫날은 가슴, 등, 복근을 하고 다음 날은 다리와 어깨를 합니다.
이두와 삼두, 종아리는 여유 있을 때 더해요ㅋㅋ