중배엽 체형을 만들고 싶은데 운동을 어떻게 해야 할까요?

아쿠아리우스 2025.08.18 댓글 4

헬스한 지 꽤 됐고, 유산소와 근력 운동을 어떻게 배분할지 고민이에요.
근력 운동 위주로 하고 마지막에 파워워킹을 해도 괜찮을까요?
식단을 조절하면서 단백질 보충제를 먹어도 되는지 궁금합니다.
원하는 체형을 만들려면 어떻게 운동하는 게 좋을까요?

댓글 4

빛초롱 2025.08.18

태음인이나 태양인처럼 체질을 나누는 것도 저는 별로 마음에 들지 않아요.
조은 2025.08.18

내배엽, 중배엽, 외배엽으로 나누는 것 자체가 의미 없다고 생각해요. 원인도 다양한데 누가 이런 분류를 시작했는지 모르겠네요.
은별 2025.08.18

운동 지식을 먼저 익히는 게 중요해요. 관련 책을 읽고 운동 방법을 알아본 뒤 시작해 보세요. 보충제는 서두르지 않아도 됩니다.
슬아s 2025.08.18

체형은 꾸준히 노력해서 만드는 거라고 생각해요. 내배엽이나 중배엽 같은 분류보다 운동과 식단에 집중해 보세요.