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등 운동, 등에 자극 주기 어렵네요

솔찬 2025.09.24 댓글 9

등 운동을 할 때마다 제대로 하고 있는 건지 모르겠어요.
열심히 해도 등에 자극이 잘 안 오는 것 같은데, 다들 그러신가요?

댓글 9

  • 눈내리던날 2025.09.24

    저도 벤트 오버 로우는 자극이 오는데, 다른 동작은 팔 쪽에 더 힘이 들어가더라고요.

  • 선아 2025.09.24

    풀업이나 랫풀다운을 할 때 엄지손가락까지 바에 걸쳐 잡으면 팔에 들어가는 힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

  • 율하 2025.09.24

    광배근이 아직 발달하지 않으면 그렇게 느낄 수도 있어요.

  • 리리 2025.09.24

    몸으로 운동하다 보니 수다님께 칭찬도 듣고 좋네요 ㅎㅎ

  • 연분홍 2025.09.24

    수다님 많이 배우셨네요 ㅎㅎ

  • ComeOn 2025.09.24

    등 운동은 자극을 주기가 정말 어렵죠. 팔로 당기기보다 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 해보세요. 처음엔 쉽지 않지만요.

  • 종달 2025.09.24

    다섯 손가락을 모두 위로 잡는다는 말씀이군요. 글로도 이해하기 쉽게 알려주셔서 감사해요!

  • 핫핑크 2025.09.24

    팔은 걸어 둔다는 느낌으로 두고, 팔꿈치가 옆구리를 스치듯 움직인다고 생각해 보세요. 팔꿈치로 당긴다고 의식하면 도움이 될 거예요.

  • HotPink 2025.09.24

    등 운동은 처음에 등에 자극을 주기 어렵죠. 팔로 당기지 않는다고 생각하고, 팔꿈치로 당기는 느낌을 연습해 보세요.