헬스를 막 시작했는데 마르고 어깨가 좁은 체형이에요.
가슴, 어깨, 이두, 복근, 다리를 각각 12회씩 3세트로 매일 운동하고 있는데 효과가 있을까요?
하루 운동하고 쉬는 게 좋다는 말도 봤는데, 바빠서 운동을 한동안 못 하면 많이 안 좋을지도 궁금해요.
헬스 시작했는데 매일 운동해도 괜찮을까요?
Orange 2026.02.28 댓글 4
Orange 2026.02.28 댓글 4
헬스를 막 시작했는데 마르고 어깨가 좁은 체형이에요.
가슴, 어깨, 이두, 복근, 다리를 각각 12회씩 3세트로 매일 운동하고 있는데 효과가 있을까요?
하루 운동하고 쉬는 게 좋다는 말도 봤는데, 바빠서 운동을 한동안 못 하면 많이 안 좋을지도 궁금해요.
한무릎 2026.02.28
바쁘더라도 틈틈이 스트레칭해 두면 다시 운동할 때 수월할 거예요.
든솔 2026.02.28
마른 체형이면 근육량을 늘리는 운동과 식단을 찾아보세요^^
핫블랙 2026.02.28
큰 근육은 회복에 72시간, 작은 근육은 48시간 정도 걸려요.
매일 운동하면 근육이 쉴 시간이 부족할 수 있어요.
연자두 2026.02.28
운동을 쉬는 기간이 조금 있어도 크게 나쁘진 않아요.
근육은 쉬는 동안 회복하고 자라니 매일 운동하는 것보다 하루 운동하고 하루 쉬는 방식이 나을 수 있어요.
모든 부위를 한 번에 하기보다 하루에 두 부위 정도씩 나눠 해보세요^^
팔 둘레에는 이두보다 삼두가 더 큰 비중을 차지하니 삼두 운동도 챙기시고요.