다이어트 식단을 짜면서 먹은 음식 칼로리를 하나씩 계산하는데, 생각보다 금방 높아져서 스트레스예요.
고구마 두 개만 먹어도 칼로리가 꽤 된다고 하고, 걷기로는 그만큼 소모하기 어렵더라고요.
식단표대로 먹으면 하루 섭취량을 넘을 것 같고, 먹을 때마다 숫자를 보게 됩니다.
칼로리에 너무 얽매이지 않고 운동과 식사를 조절해도 괜찮을까요?
다이어트 칼로리 계산이 너무 스트레스예요
라이브라 2026.01.21 댓글 1
라이브라 2026.01.21 댓글 1
다이어트 식단을 짜면서 먹은 음식 칼로리를 하나씩 계산하는데, 생각보다 금방 높아져서 스트레스예요.
고구마 두 개만 먹어도 칼로리가 꽤 된다고 하고, 걷기로는 그만큼 소모하기 어렵더라고요.
식단표대로 먹으면 하루 섭취량을 넘을 것 같고, 먹을 때마다 숫자를 보게 됩니다.
칼로리에 너무 얽매이지 않고 운동과 식사를 조절해도 괜찮을까요?
바름 2026.01.21
저는 칼로리 계산을 그만뒀어요.
정확하지 않을 때도 있고 스트레스가 되더라고요ㅎㅎ
대신 세 끼에 탄수화물, 단백질, 좋은 지방을 골고루 챙기고 가공이 덜 된 음식을 먹으려고 해요.