아령 이두 운동할 때 어깨 쪽이 아파요 해늘 2026.03.05 댓글 4 아령으로 이두 운동을 하면 이두가 힘들기 전부터 팔과 어깨 사이가 아파요. 8~10kg 정도 드는데 자세나 무게가 문제일까요?
마디 2026.03.05
팔꿈치가 바깥으로 빠지면 그럴 수 있어요. 팔꿈치를 몸에 붙여서 해보세요.
ChocoHoilc 2026.03.05
무게를 낮추고 팔을 고정한 채 이두에 집중해서 천천히 해보세요.
친화력 2026.03.05
준비 운동이 충분하지 않아서 그런 걸 수도 있을 것 같아요.
하랑 2026.03.05
어깨에 힘이 많이 들어가서 그런 것 같아요.
어깨 힘을 빼고 이두에 집중해 보세요.