키 175cm에 몸무게 67kg이고, 슬림한 몸매와 복근을 목표로 운동하고 있어요.
식사는 소식하는 편이고 저녁은 닭가슴살로 바꿔볼까 해요. 운동 후에는 바나나와 달걀을 먹고 있습니다.
닭가슴살을 한 끼 식사로 먹어도 괜찮을까요? 영양은 충분한지, 현재 체중을 유지하면서 복근을 만들 수 있을지 궁금합니다.
식사는 하는데 복근을 만들려면 식단을 어떻게 해야 할까요?
딥보라 2026.03.06 댓글 3
딥보라 2026.03.06 댓글 3
키 175cm에 몸무게 67kg이고, 슬림한 몸매와 복근을 목표로 운동하고 있어요.
식사는 소식하는 편이고 저녁은 닭가슴살로 바꿔볼까 해요. 운동 후에는 바나나와 달걀을 먹고 있습니다.
닭가슴살을 한 끼 식사로 먹어도 괜찮을까요? 영양은 충분한지, 현재 체중을 유지하면서 복근을 만들 수 있을지 궁금합니다.
다힘 2026.03.06
답변 감사합니다. 몸이 피곤한 것도 탄수화물이 부족해서일 수 있을까요?
김예쁨 2026.03.06
네.
놓아줄게요 2026.03.06
슬림한 몸을 원하신다면 저녁을 꼭 닭가슴살로 바꿀 필요는 없어 보여요. 지금 식단을 유지하고 운동 후 닭가슴살을 드시면 단백질 보충에 도움이 될 것 같아요. 탄수화물 섭취는 적어 보이니 밥을 조금 더 드시는 것도 고려해보세요.