정자세 풀업은 17개, 반동 없이 팔을 다 펴지 않으면 25개 정도 할 수 있어요.
그래서 머슬업도 한 번쯤 될 줄 알았는데 아직 하나도 못 하네요 ㅠㅠ
반동을 줘서 가슴 중간까지는 당기는데, 봉 위로 올라가는 게 안 돼요.
근력을 더 키워야 할까요, 아니면 반동 풀업을 연습하면서 요령을 익혀야 할까요?
머슬업, 생각보다 정말 어렵네요
빵돌 2026.10.12 댓글 6
빵돌 2026.10.12 댓글 6
정자세 풀업은 17개, 반동 없이 팔을 다 펴지 않으면 25개 정도 할 수 있어요.
그래서 머슬업도 한 번쯤 될 줄 알았는데 아직 하나도 못 하네요 ㅠㅠ
반동을 줘서 가슴 중간까지는 당기는데, 봉 위로 올라가는 게 안 돼요.
근력을 더 키워야 할까요, 아니면 반동 풀업을 연습하면서 요령을 익혀야 할까요?
재미 2026.10.12
요즘 준비하는 게 있어서 바로 되진 않을 것 같아요 ㅎㅎ
가중 턱걸이 15kg에 도전해 보려고요. 지금은 7kg 정도예요.
두온 2026.10.12
저도 튜토리얼 보고 싶어요. 철봉에서 계속 연습하다가 허탈하게 돌아오네요 ㅠㅠ
에드워드 2026.10.12
참고로 33개는 데드행이 아니라 팔을 살짝 굽힌 턱걸이였어요.
들빛 2026.10.12
네, 계속 연습하면 돼요. 머슬업은 네거티브 연습도 필요해요.
나중에 튜토리얼 올리면 봐주시고 좋아요도 눌러주세요 ㅎㅎ
앵겨쭈 2026.10.12
찾아보니 대부분 0001님 글이더라고요 ㅋㅋ 반동 없이 33개 하셨는데 6일 걸리셨다니 저도 희망이 생겨요.
며칠 연습해도 안 돼서 아예 못 하는 건가 했는데, 계속하다 보면 감이 오겠죠? 감사합니다 ^^
데이비드 2026.10.12
처음 머슬업을 시도했을 때 반동 없이 33개 할 수 있었는데, 익히는 데 6일 정도 걸렸어요.
머슬업은 힘보다 기술을 익히는 게 중요하고, 보기보다 쉽지 않더라고요. 친구들도 반동 주면 되겠다며 도전했다가 막막해했어요.
제가 올린 머슬업 진행 단계 글도 보셨나요? ㅎㅎ