복근을 만들려면 식단 조절도 해야 한다고 하더라고요 ㅠㅠ
거울로 보면 있는 것 같은데 실제로는 잘 안 보여요.
저녁에는 보통 안 먹는데 운동하고 배가 고파서 바나나 두 개와 불가리스를 먹었네요.
복근 만들려면 식단 조절이 필수인가요?
빈길 2026.10.14 댓글 7
빈길 2026.10.14 댓글 7
복근을 만들려면 식단 조절도 해야 한다고 하더라고요 ㅠㅠ
거울로 보면 있는 것 같은데 실제로는 잘 안 보여요.
저녁에는 보통 안 먹는데 운동하고 배가 고파서 바나나 두 개와 불가리스를 먹었네요.
징징몬 2026.10.14
체지방이 14% 정도인데 더 낮추려면 식단 조절을 많이 해야 할 것 같아서, 저는 중량으로 복근 운동하고 있어요 ㅎㅎ
라온제나 2026.10.14
체지방 10%까지 낮추려면 밥은 먹고 운동하시나요?
맑은누리 2026.10.14
체지방이 10% 아래면 중량 복근 운동으로 복근이 도드라질 수 있어요.
저는 14%대라 라인이 보이고 조금 입체감이 있어요.
거울 2026.10.14
저는 체지방 10%라네요 ㅎㅎ 그럼 괜찮은 건가요?
맛깔손 2026.10.14
복근이 잘 보이려면 체지방이 14% 이하여야 하고, 그렇지 않다면 10% 이하가 필요하다고 하더라고요.
애교 2026.10.14
복근은 언제쯤 보일까요 ㅠㅠ
난초 2026.10.14
복근은 언제쯤 보일까요 ㅠㅠ