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전신운동만 해도 복근이 보일까요?

로와 2026.10.12 댓글 7

헬스를 시작했는데 전반적으로 근육이 부족하고 뱃살도 있어요.
유산소 운동과 복근 운동을 하려 했더니 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 턱걸이, 딥스 위주로 하라는 이야기를 들었어요.
복근 운동을 따로 안 해도 복근이 생길 수 있나요?

댓글 7

  • 콩쑨 2026.10.12

    복근은 체지방이 적어야 보여요.

  • 찬내 2026.10.12

    그렇군요 ㅠ 체지방을 줄이려고 유산소 운동을 하는 거겠죠?

  • 새길 2026.10.12

    체지방을 줄이려면 웨이트와 식단 관리가 도움이 돼요.
    유산소 운동만으로는 한계가 있으니 그 시간에 스쿼트를 더 하고 식사도 조절해보세요.
    복근 운동은 여유가 있으면 하고, 시간이 부족하면 나중으로 미뤄도 괜찮아요.

  • Addictive 2026.10.12

    뚜렷한 복근을 원하면 복근 운동도 해주는 게 좋아요.
    그렇지 않으면 스쿼트와 데드리프트를 해도 체지방이 빠지면서 복근이 보일 수 있는데, 선명하지는 않을 수 있어요.

  • 아유미 2026.10.12

    복근 운동을 따로 안 해도 보일 수 있군요.
    그래도 저는 해보려고요 ㅠ

  • 흰두루 2026.10.12

    그런가요?
    아는 형이 가볍게 10분만 하라고 해서요 ㅠ

  • 어둠 2026.10.12

    유산소 운동을 많이 하면 어느 정도 모양이 잡히더라고요.