헬스를 시작했는데 원하는 체형과 다른 방향으로 운동하게 될까 봐 걱정돼요.
키 183cm에 체중은 76~78kg 정도고, 하체에 비해 상체가 약한 편입니다.
팔 운동은 따로 하고 싶지 않고, 마른 듯 탄탄한 몸을 만들고 싶어요.
유산소와 근력 운동을 어떻게 병행하면 좋을까요?
헬스 시작했는데 운동 스케줄 조언 부탁드려요
힘차 2026.03.14 댓글 2
힘차 2026.03.14 댓글 2
헬스를 시작했는데 원하는 체형과 다른 방향으로 운동하게 될까 봐 걱정돼요.
키 183cm에 체중은 76~78kg 정도고, 하체에 비해 상체가 약한 편입니다.
팔 운동은 따로 하고 싶지 않고, 마른 듯 탄탄한 몸을 만들고 싶어요.
유산소와 근력 운동을 어떻게 병행하면 좋을까요?
꽃큰 2026.03.14
팔 운동을 따로 안 하겠다는 뜻은 팔도 운동에 같이 쓰이니 별도로 하고 싶지 않다는 말이에요. 취지를 잘못 이해하신 것 같아요.
슬현 2026.03.14
팔이 운동에 개입되는데 팔 운동을 빼면 어떤 운동을 하겠다는 건지 궁금하네요.