닭가슴살 하루에 얼마나 먹어야 할까요?

초코향 2026.03.13 댓글 3

하림 닭가슴살은 조각이 몇 개 들어 있던데 하루에 몇 개 정도 먹으면 될까요?
체중은 65kg이고, 먹는 것도 꽤 힘드네요.
차라리 단백질 보충제를 먹는 게 나을까요?

댓글 3

중국드립 2026.03.13

입맛에 맞는 음식을 골라 꾸준히 드시는 게 좋을 것 같아요.
저는 닭가슴살도 좋아하지만 요리하고 보관하기 번거로워서 보충제를 먹고 있어요. 비용은 꽤 들지만요.
부지런히 챙길 수 있다면 닭가슴살도 괜찮아요.
먹딸기 2026.03.13

닭가슴살만 많이 먹기보다 달걀이나 보충제를 함께 먹으면 덜 질릴 것 같아요.
전갈자리 2026.03.13

가슴살 한 개가 100g이라면 단백질이 약 25g 들어 있다고 볼 수 있어요.
운동을 열심히 하는 사람은 체중에 따라 더 많은 단백질을 챙기기도 합니다.