저는 5분할로 운동하면서 이두와 삼두를 같은 날에 하고 있어요.
삼두 운동을 한 다음 이두 운동을 하는데, 힘들어도 팔은 밀고 당기는 운동을 같이 하기 괜찮다고 들었습니다.
5분할에서 이두와 삼두를 같은 날 해도 무방한지 궁금해요.
5분할 운동할 때 이두와 삼두를 같은 날 해도 되나요?
찬들 2026.03.09 댓글 4
찬들 2026.03.09 댓글 4
저는 5분할로 운동하면서 이두와 삼두를 같은 날에 하고 있어요.
삼두 운동을 한 다음 이두 운동을 하는데, 힘들어도 팔은 밀고 당기는 운동을 같이 하기 괜찮다고 들었습니다.
5분할에서 이두와 삼두를 같은 날 해도 무방한지 궁금해요.
흙이랑 2026.03.09
네, 보편적이고 효과적인 방법이에요.
팔 운동이 힘들 때도 있지만 마치고 나면 기분이 좋더라고요.
하늘 2026.03.09
가장 흔한 5분할은 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔이에요.
팔 운동할 때 이두와 삼두를 함께 하곤 해요^^
엄마몬 2026.03.09
저도 그렇게 배웠어요^^
역시 괜찮은 방법이군요. 감사합니다!
맨마루 2026.03.09
이두와 삼두를 같은 날 운동하는 게 더 효과적이라고 알고 있어요.