이두근 전체에 자극을 주려면 어떻게 해야 할까요? 딥보라 2026.03.09 댓글 10 덤벨 컬과 바벨 컬을 하고 있는데 이두근 아래쪽에만 근육통이 오는 것 같아요. 자세가 잘못된 걸까요? 이두근 전체에 고르게 자극을 주는 방법이 궁금합니다.
미나래 2026.03.09
아직은 운동을 여러 가지 할 단계가 아닌 것 같아서요ㅎㅎ
나슬 2026.03.09
이두근은 움직임이 단순한 근육이라 여러 동작으로 자극을 나눠주는 게 도움이 될 수 있어요.
이두 운동을 4~5가지 정도 골고루 하는 방법도 많이 권합니다.
심플이 2026.03.09
운동할 때 한번 해볼게요ㅎㅎ
개럭시 2026.03.09
길지 않으니 한번 해보세요^^
은소라 2026.03.09
세트 수가 너무 많은 것 같아요 ㅠㅠ
벛꽃잎 2026.03.09
바벨 컬을 더 해보세요.
아픔이보여 2026.03.09
아, 그 자세군요ㅎㅎ
SchokoHolic 2026.03.09
고속도로 갓길에서 급한 일을 해결할 때의 자세를 말하는 거예요.
훌걸이 2026.03.09
쪼그려 앉는 자세를 말씀하시는 건가요?
다니엘 2026.03.09
케이블 프리처 컬을 해보세요.
케이블 크로스오버 머신 앞에 앉아 양팔을 고정하고 프리처 컬을 하면 이두근을 골고루 자극하는 데 도움이 될 수 있어요.