운동 초보도 휴식일을 가져야 하나요? 빛다 2025.10.22 댓글 3 운동을 시작한 지 얼마 안 된 초보인데요. 하루 운동하고 쉬는 식으로 해야 하나요, 아니면 꾸준히 계속하는 게 좋을까요?
볼매 2025.10.22
초보라면 상체, 하체 운동을 나눠 하고 중간에 쉬는 방식이 괜찮아요.
UniQue 2025.10.22
예를 들어 가슴 운동을 했다면 며칠 쉬어주는 게 좋아요. 다음 날은 등, 그다음은 다리처럼 부위를 나눠 운동하는 경우가 많습니다. 운동 프로그램도 찾아보세요.
해련 2025.10.22
휴식도 꼭 필요해요. 근육은 쉴 때 회복되고 자라니까요.