유산소 운동 스케줄이 과한지 조언 부탁드려요

체지방을 유지하면서 군살을 줄이고 근육량을 늘리고 싶어요.
파워워킹은 주 4회 40분씩 하고, 주 2회는 하체 운동 후 빠르게 걷기를 20분 정도 해요.
이 정도 유산소 운동량이면 과하지 않을까요?
웨이트는 가슴·삼두, 이두·등, 하체·어깨로 나눠 하고 있어요.