가슴 중앙 근육을 키우려면 어떤 운동이 좋을까요? 잔디 2026.03.12 댓글 4 가슴 사이가 많이 벌어져 보여서 고민이에요. 딥스를 해보려 했는데 몸이 무거워 잘 안 되더라고요. 보조 기구로 하는 딥스를 자주 하면 효과가 있을까요?
우주 2026.03.12
윗가슴은 잘 발달한 편이에요. 그 운동을 꾸준히 해서 그런 것 같아요.
저도 딥스를 열심히 해보려고요. 같이 운동해요!
기쁨해 2026.03.12
윗가슴이나 아랫가슴은 키우기 어렵더라고요.
계속 운동하다 보면 그쪽도 근육이 붙을 거예요. 근육이 어느 정도 있다면 딥스와 디클라인 덤벨 플라이도 해보세요.
Sona 2026.03.12
그러게요. 아랫가슴 쪽이 잘 안 커서 말랑한 느낌이에요.
콤플렉스네요.
달님 2026.03.12
딥스는 주로 가슴 아래쪽 운동으로 알고 있어요.
가슴에서 어느 부분이 벌어진다는 말씀이신가요?