하체 지방을 빼려고 레그 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬을 각각 3세트씩 하고 있어요.
운동 사이에는 스트레칭하고, 마무리로 조깅과 달리기를 번갈아 하며 5km 정도 채웁니다.
이렇게 하면 하체 지방을 줄이는 데 도움이 될까요?
저녁은 일찍 먹고 김치를 자주 먹는데 볶은 김치가 방해될지도 궁금해요.
닭가슴살과 채소를 샐러드로 먹으면 칼로리가 높을까요?
헬스장에서 하는 하체 운동, 효과 있을까요?
어리버리 2025.08.25 댓글 6
어리버리 2025.08.25 댓글 6
하체 지방을 빼려고 레그 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬을 각각 3세트씩 하고 있어요.
운동 사이에는 스트레칭하고, 마무리로 조깅과 달리기를 번갈아 하며 5km 정도 채웁니다.
이렇게 하면 하체 지방을 줄이는 데 도움이 될까요?
저녁은 일찍 먹고 김치를 자주 먹는데 볶은 김치가 방해될지도 궁금해요.
닭가슴살과 채소를 샐러드로 먹으면 칼로리가 높을까요?
유진공주 2025.08.25
꾸준히 하면 빠질 거예요! 힘내세요~ 허리 운동도 조금 해보세요.
아잉 2025.08.25
저는 처음이라 트레이너가 시키는 대로 하는데 매일 근육통에 시달려요 ㅠ
아란 2025.08.25
운동 잘 아시는 분들 답변 부탁드려요.
도움 2025.08.25
저도 비슷한 고민이에요.
콩순 2025.08.25
허리 운동도 꼭 해야 하나요 ㅠㅠ 상체 운동도 같이 해서 너무 힘드네요.
운동 후에는 스트레칭만 하는데 마사지도 해야 할까요?
종아리도 같이 빠질까요?
베이비슈 2025.08.25
근육통이 정말 심하더라고요.
그래도 뿌듯해서 꾸준히 하게 돼요.