헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보예요.
기구로 가슴, 어깨, 등 운동을 하고 이두와 삼두도 하라고 해서 그대로 하고 있는데 매일 해도 괜찮을까요?
군대에 있을 때 벤치프레스를 40kg 정도 들었는데, 기구운동만 하다 보면 나중에 그 무게도 못 들게 될까 걱정돼요.
조언 부탁드립니다.
헬스 초보자 기구운동과 벤치프레스 질문
꽃봄 2025.08.08 댓글 3
꽃봄 2025.08.08 댓글 3
헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보예요.
기구로 가슴, 어깨, 등 운동을 하고 이두와 삼두도 하라고 해서 그대로 하고 있는데 매일 해도 괜찮을까요?
군대에 있을 때 벤치프레스를 40kg 정도 들었는데, 기구운동만 하다 보면 나중에 그 무게도 못 들게 될까 걱정돼요.
조언 부탁드립니다.
요루 2025.08.08
요즘 카라가 너무 좋아요.
희미한눈물 2025.08.08
ㅡㅡ;
Sweet 2025.08.08
기구운동으로 기본 근력을 기른 뒤 프리웨이트로 넘어가면 돼요.
중량은 걱정하지 마시고, 시작할 때 트레이너나 관장님께 자세를 잘 배워보세요.
자세와 운동하는 근육에 집중하고 중량은 그다음에 생각하시면 됩니다.