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복근운동 매일 해도 괜찮을까요?

모아 2025.08.08 댓글 10

복근운동을 웬만하면 매일 하고 있는데요.
운동 후에는 근육을 쉬게 해줘야 한다는 말도 있어서 고민돼요.
매일 하는 것과 이틀에 한 번 하는 것 중 어느 쪽이 복근을 더 선명하게 만드는 데 좋을까요?

댓글 10

  • 텃골돌샘터 2025.08.08

    운동 강도에 따라 조절하면 될 것 같아요. 다음 날 회복이 안 돼서 힘들면 쉬고 다른 부위를 운동해 보세요. 회복된 느낌이 들면 다시 복근운동을 하면 되고요.

  • 빛글 2025.08.08

    저랑 비슷하시네요 ㅎㅎ

  • 라별 2025.08.08

    저도 초보지만 위에 분들 말 듣고 매일 해보려고요 ㅎㅎ

  • 클 2025.08.08

    초보라면 모든 근육은 72시간 쉬어야 한다고 배웠어요 ㅎㅎ

  • 든솔 2025.08.08

    저랑 비슷하시네요 ㅋㅋ 감사합니다.

  • 테이 2025.08.08

    저는 상복근과 하복근 운동, 행잉 레그레이즈를 일주일에 5~6일 정도 해요. 힘들면 다 못 하기도 하고 컨디션에 따라 운동을 고릅니다.

  • Loseless 2025.08.08

    아, 저는 그렇게 힘들게 하진 않아서 매일 해도 괜찮을 것 같네요 ㅎㅎ 감사합니다.

  • 볼수록중독 2025.08.08

    매일 해도 괜찮을 수 있지만 운동 강도와 회복 상태를 보고 정하면 좋겠어요. 가볍게 자주 하거나 무게를 더해 며칠 쉬며 하는 방법이 있고, 두 가지를 번갈아 해도 좋을 것 같아요.

  • 가을빛 2025.08.08

    가볍게 하면 괜찮을 것 같아요! ㅎㅎ

  • 잇힝 2025.08.08

    저도 복근은 거의 매일 하는 편이에요. 크런치와 행잉 레그레이즈 등을 몇 세트씩 하는데, 운동을 하루 쉬면 허전하더라고요.