팔힘이 양쪽이 다른데 운동 조언 부탁드려요

동생몬 2025.07.29 댓글 4

아령으로 이두나 삼두 운동을 할 때 오른팔과 왼팔이 들 수 있는 무게 차이가 커요.
6회씩 3세트 운동하는데 오른팔은 12kg, 왼팔은 10kg 정도 들어요.
팔 근육이 한쪽만 발달할까 봐 걱정됩니다.

댓글 4

튼트나 2025.07.29

오늘은 그렇게 해봐야겠어요.
감사합니다!
에가득 2025.07.29

저는 다리를 벌리고 팔꿈치를 짚은 자세로 아령을 들어요.
바벨처럼 서서 하는 방법이 자극에 더 좋을까요?
달빛 2025.07.29

자세를 지켜 꾸준히 하면 양쪽 차이가 줄어들 거예요.
오른팔이 더 들 수 있어도 왼팔 무게와 횟수에 맞추고, 왼팔이 늘면 오른팔도 늘려 보세요.
저는 그렇게 해서 효과를 봤어요.
슬옹 2025.07.29

덤벨을 따로 들기보다 바벨로 해보세요^^