운동 후 탄수화물을 먹지 않으면 근성장에 영향이 있을까요?
부족한 에너지는 체지방이나 근육에서 보충되는지도 궁금합니다.
체지방 감소가 목표라면 운동 후에는 따로 먹지 않는 게 나을까요?
운동 후 기회의 창과 체지방 감소가 궁금해요
나라우람 2025.07.28 댓글 2
나라우람 2025.07.28 댓글 2
운동 후 탄수화물을 먹지 않으면 근성장에 영향이 있을까요?
부족한 에너지는 체지방이나 근육에서 보충되는지도 궁금합니다.
체지방 감소가 목표라면 운동 후에는 따로 먹지 않는 게 나을까요?
봄바람 2025.07.28
기회의 창은 운동으로 소모된 영양분을 보충하는 이야기로 이해하면 돼요.
보통 탄수화물과 단백질을 챙겨 먹는다고 합니다.
다이어트 중이면 물을 충분히 마시고 균형 있게 드시면 좋겠어요.
배꽃 2025.07.28
지방도 에너지원으로 쓰이지만 탄수화물과 단백질도 골고루 챙겨 드세요.