고등학생이라 운동할 시간이 많지 않아 학교 헬스장에서 40분 정도 운동해요.
주 3회는 타바타 인터벌, 나머지에는 3대 운동 위주로 하고 있는데요.
운동 시간을 더 효율적으로 쓰고 싶어요.
반복 횟수와 세트 수, 휴식 시간 등 짧게 운동하는 요령을 알려주세요.
40분 안에 효율적으로 웨이트트레이닝 하는 법
천칭자리 2025.07.31 댓글 1
천칭자리 2025.07.31 댓글 1
고등학생이라 운동할 시간이 많지 않아 학교 헬스장에서 40분 정도 운동해요.
주 3회는 타바타 인터벌, 나머지에는 3대 운동 위주로 하고 있는데요.
운동 시간을 더 효율적으로 쓰고 싶어요.
반복 횟수와 세트 수, 휴식 시간 등 짧게 운동하는 요령을 알려주세요.
봄여우 2025.07.31
시간이 짧다면 소근육 운동은 빼고 등, 가슴, 하체 위주로 해보세요.