헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다.
부대 안에 작은 헬스장이 있는데, 3분할로 운동하려면 부위별로 어떤 운동을 하면 좋을지 궁금해요.
제 힘에 맞게 운동을 어떻게 시작하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
헬스 초보 3분할 운동 조언 부탁드려요
초록이 2026.04.09 댓글 1
초록이 2026.04.09 댓글 1
헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다.
부대 안에 작은 헬스장이 있는데, 3분할로 운동하려면 부위별로 어떤 운동을 하면 좋을지 궁금해요.
제 힘에 맞게 운동을 어떻게 시작하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
너에게 2026.04.09
초보라면 하루에 전신을 운동하면서 기초 체력을 기르는 게 좋을 것 같아요. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 숄더프레스, 덤벨 컬, 킥백을 각각 세 세트씩 해보세요.