운동 계획을 세웠는데, 체지방을 확인하고 다시 조정해보려고 해요.
가슴 운동은 무게를 단계별로 올려 한 세트로 하고, 이런 세트를 세 번 반복하고 있습니다.
슬림한 근육을 만들고 싶은데 복부 운동은 크런치와 리버스 크런치만 하고 있어요. 다른 복부 운동도 추천 부탁드립니다.
식단 조절은 여건상 쉽지 않고, 하체는 너무 크게 키우고 싶지 않아요.
좋은 운동 방법이나 조언 부탁드려요.
슬림한 몸매를 만들려면 운동을 어떻게 해야 할까요?
화1이트 2026.04.10 댓글 3
민들레 2026.04.10
슬림한 몸을 원하시면 무게를 낮추고 횟수를 늘리면서 유산소 운동도 같이 해보세요.
특정한 슬림 운동이 따로 있는 건 아니고, 원하는 부위를 운동하면서 비율에 맞게 조절하면 될 것 같아요.
꽃햇님 2026.04.10
저도 몸을 키우고 싶어요ㅠㅠ
LetMeGo 2026.04.10
저랑 같은 고민을 하시는 분이네요^^ㅋㅋㅋ