칼로리를 조절하면서 복싱 운동을 하고 있는데요.
키 168cm에 85kg이었는데, 3주 만에 169cm에 75kg이 됐어요.
아침은 적당히 먹고 점심은 학교 급식을 먹는데, 저녁은 물이나 과일만 먹습니다.
하루 섭취량은 대략 1,200칼로리 정도인데 이렇게 해도 괜찮을까요?
조언 부탁드려요.
칼로리 조절과 복싱 운동, 체중이 너무 빨리 줄어도 괜찮을까요?
동백 2026.10.22 댓글 3
동백 2026.10.22 댓글 3
칼로리를 조절하면서 복싱 운동을 하고 있는데요.
키 168cm에 85kg이었는데, 3주 만에 169cm에 75kg이 됐어요.
아침은 적당히 먹고 점심은 학교 급식을 먹는데, 저녁은 물이나 과일만 먹습니다.
하루 섭취량은 대략 1,200칼로리 정도인데 이렇게 해도 괜찮을까요?
조언 부탁드려요.
난새 2026.10.23
가능할 수는 있어요.
몸에 이상이 느껴지면 영양을 더 골고루 챙겨 드시는 게 좋습니다.
별하 2026.10.22
감사합니다~
민혁 2026.10.22
체지방뿐 아니라 수분과 근육도 줄었을 수 있어요.
조금씩이라도 자주, 골고루 드시는 게 좋습니다~