전체적으로 뚱뚱한 편은 아니고 다리, 가슴, 팔, 등, 어깨에는 근육이 잘 붙어 있어요.
그런데 배가 너무 나와서 고민입니다.
처음 살이 찔 때 너무 많이 먹어서 그런 걸까요? 짬뽕밥을 많이 먹긴 했어요 ㅠㅠ
살을 빼면 근육도 빠져서 왜소해 보일까 걱정이고, 그냥 두자니 뱃살이 신경 쓰여요.
어떻게 하면 좋을까요?
근육은 있는데 배가 너무 나왔어요 ㅠㅠ
더글러스 2025.10.05 댓글 5
더글러스 2025.10.05 댓글 5
전체적으로 뚱뚱한 편은 아니고 다리, 가슴, 팔, 등, 어깨에는 근육이 잘 붙어 있어요.
그런데 배가 너무 나와서 고민입니다.
처음 살이 찔 때 너무 많이 먹어서 그런 걸까요? 짬뽕밥을 많이 먹긴 했어요 ㅠㅠ
살을 빼면 근육도 빠져서 왜소해 보일까 걱정이고, 그냥 두자니 뱃살이 신경 쓰여요.
어떻게 하면 좋을까요?
여우비 2025.10.05
저도 정말 비슷해요 ㅠㅠ
돌심보 2025.10.05
일단 배를 줄이고 식습관을 잘 잡은 다음 근육을 늘리면 되는 걸까요?
도래솔 2025.10.05
말씀하신 방법도 괜찮지만, 벌크업하면 위장이 늘어서 배가 나와 보일 수 있어요.
근육 손실을 줄이면서 체지방을 빼고, 식단을 조절하며 근육량을 늘리는 게 좋을 것 같아요.
천사 2025.10.05
식습관이 문제였나 봐요 ㅠㅠ
중독된 2025.10.05
식습관을 고치는 게 중요해요.
과식이나 술, 짜고 매운 음식, 기름진 음식, 활동량 부족 등이 원인일 수 있으니 줄여보세요. 힘내세요!