키 183cm에 63kg인 남학생이에요. 체중을 늘리려고 헬스장을 다니기 시작했는데 아직 운동이 익숙하지 않네요.
상체와 하체를 번갈아 운동하고 하루 쉬는 방식으로 해보려 해요. 운동은 한 시간 정도 하고 두부, 계란, 감자, 멸치 등을 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
헬스 처음 시작한 초보인데 운동과 식단 봐주세요
봄여울 2025.10.01 댓글 5
봄여울 2025.10.01 댓글 5
키 183cm에 63kg인 남학생이에요. 체중을 늘리려고 헬스장을 다니기 시작했는데 아직 운동이 익숙하지 않네요.
상체와 하체를 번갈아 운동하고 하루 쉬는 방식으로 해보려 해요. 운동은 한 시간 정도 하고 두부, 계란, 감자, 멸치 등을 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
도도 2025.10.01
너무 따지기보다 열심히 하는 게 답이네요 ㅎㅎ
핫체리 2025.10.01
상체와 하체를 충분히 열심히 하면 돼요.
운동한 부위가 힘들다고 느낄 정도면 잘한 거예요.
스콜피온 2025.10.01
저는 맞은 것처럼 온몸이 아프던데요 ㅎㅎ 열심히 하세요~
캐릭터 2025.10.01
시원한 답변이네요!
HotPink 2025.10.01
정답이네요 ㅎㅎ