운동 프로그램은 어느 정도 주기로 바꾸시나요?

발랄한그1녀 2025.10.04 댓글 0

운동 프로그램을 바꿔볼까 해서 알아보는 중이에요.
한 달 정도마다 바꾸려고 했는데, 새 프로그램을 시작한 지 얼마 안 됐는데도 몸이 적응하는 느낌이 들어요.
보통 어느 정도 주기로 프로그램을 바꾸시나요?