턱걸이 7세트와 데드리프트 10세트를 하고 바벨로우를 하는데요.
허리를 숙일 때 오른쪽 날개뼈 근처가 찌릿하고, 팔을 내릴 때도 느낌이 있어요. 운동 중에는 아프지 않습니다.
176cm에 65kg이고, 30kg으로 8~12회 4세트, 40kg으로 5~8회 3세트 하는데 무게를 늘리기 어려운 편인가요?
바벨로우 할 때 날개뼈 근처가 찌릿한데 자세 문제일까요?
다인 2026.10.23 댓글 2
다인 2026.10.23 댓글 2
턱걸이 7세트와 데드리프트 10세트를 하고 바벨로우를 하는데요.
허리를 숙일 때 오른쪽 날개뼈 근처가 찌릿하고, 팔을 내릴 때도 느낌이 있어요. 운동 중에는 아프지 않습니다.
176cm에 65kg이고, 30kg으로 8~12회 4세트, 40kg으로 5~8회 3세트 하는데 무게를 늘리기 어려운 편인가요?
엘보어 2026.10.23
아, 그렇군요. 감사합니다!
검사 2026.10.23
상체를 90도로 숙이고 자극 위주로 하신다면 적당한 무게 같아요.
고중량 로우는 상체 각도가 더 크고 치팅도 많이 들어간다고 보시면 돼요 ^^