복근 운동할 때 두 번째 세트부터 자극이 줄어요 휘율 2026.10.23 댓글 3 복근 운동 첫 세트에는 자극이 잘 오는데, 30초 정도 쉬고 두 번째 세트를 하면 자극이 덜 느껴져요. 자세를 조정해 봐도 비슷한데 이유가 뭘까요?
큰돌찬 2026.10.24
복근 운동은 바른 자세로 천천히 해보세요. 끝까지 내리거나 올리지 않고 중간 범위에서 반복하면 좋을 것 같아요. 횟수는 할 수 있는 만큼 하고요.
바르고 2026.10.24
식스팩을 원하면 중량을 더해보세요. 복근도 근육이니 바벨을 가슴에 안고 운동해도 좋아요.
슬S2아 2026.10.24
왕자는 이미 있는데 좀 더 선명하게 만들고 싶어요. 오늘부터 더 열심히 해봐야겠네요ㅎㅎ