중3이고 키가 더 크고 싶어서 운동을 시작했어요.
줄넘기 1,000~1,500개를 100개씩 나눠서 하고, 중간에 운동장을 한 바퀴씩 돌아요.
그다음 힙업 운동 5회, 윗몸일으키기 15회, 팔굽혀펴기 10회, 크런치 10회를 한 세트로 세 번 하고 아령 운동도 하고 있습니다.
키 크는 데 도움이 될까요? 운동 방법에 문제가 있으면 알려주세요^^
중3인데 제가 하는 운동 괜찮을까요?
튼트나 2026.10.23 댓글 4
튼트나 2026.10.23 댓글 4
중3이고 키가 더 크고 싶어서 운동을 시작했어요.
줄넘기 1,000~1,500개를 100개씩 나눠서 하고, 중간에 운동장을 한 바퀴씩 돌아요.
그다음 힙업 운동 5회, 윗몸일으키기 15회, 팔굽혀펴기 10회, 크런치 10회를 한 세트로 세 번 하고 아령 운동도 하고 있습니다.
키 크는 데 도움이 될까요? 운동 방법에 문제가 있으면 알려주세요^^
다이 2026.10.24
줄넘기는 성장판을 자극해서 키 크는 데 도움이 될 수 있는 것 같아요.
박애교 2026.10.24
웨이트 트레이닝이 성장판을 닫히게 한다는 건 상관없어요. 그렇다면 운동선수들은 다 키가 작아야겠죠. 요즘은 농구 선수들도 웨이트를 해요.
채련 2026.10.23
몸을 만드는 운동은 신중하게 생각해보세요. 저는 중2 때부터 헬스를 했는데 지금 키는 179cm예요. 성장판이 닫힐 수도 있으니 조심하시고요.
곰돌이 2026.10.23
꾸준히 열심히 하세요^^